Entspannungs- und Schlaftherapeutin / Pädagogin Hacer Derelican
Hand in Hand zu deinem Wohl...
Durch Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxion, finden wir einen gemeinsamen Weg zu deiner individuellen Entspannung
PROGRESSIVE MUSKELRELAXION
Begründer der "Progressive Muskelrelaxion" Dr. Jacobson beobachtete, das auf eine kurzzeitige Anspannung einer Muskelgruppe eine vertiefte Entspannung folgt. So entwickelte er
das Grundprinzip der Methode der progressiven Muskelentspannung (Entspannung wird durch vorausgehende Anspannung erreicht). Durch die Verringerung der körperlichen Spannung
und die Erzeugung eines körperlichen Ruhegefühls, wird anschließend auch eine seelische Entspannung erlangt.
AUTOGENES TRAINING
Autogenes Training wurde von Prof. Schulz entwickelt. Es ist eine zielgerichtete Hypnosemethode und dient in erster Linie der Entspannung. Der menschliche Körper hat seine Selbstheilungskräfte in sich, und Autogenes Training hilft den Menschen, diese zu finden.